Abdos Sans Risque - Nouvelle Édition

Nouvelle édition avec des QR-codes pour mieux visualiser les postures & exercices ! Les « abdos », ce sont les exercices d abdominaux couramment pratiqués dans les salles d entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat. Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu accorder une priorité à leur développement n est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos. Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l ouvrage n hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu inconnus. Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités. L ouvrage s adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d éducation physique.