52 exercices de méditation apaisante

Vous avez des difficultés à vous endormir, des nuits agitées, des réveils fréquents ou précoces au milieu de la nuit ? Vous dormez toute la nuit, mais vous vous réveillez épuisé, vous gardez un fond de fatigue quotidien et vous retrouvez difficilement votre équilibre ? Vous avez besoin d'une petite sieste, mais vous savez pas lâcher prise pour récupérer ? Les troubles du sommeil ne manquent pas, que ce soit à cause du stress, de notre hygiène ou de notre rythme de vie, de l'excitation, des nouvelles technologies, de l'anxiété ou même sans raison apparente. Mal dormir n'est pas une fatalité et des exercices bien ciblés peuvent vous aider à vous relâcher, vous détendre et trouver le repos tant mérité. Ces méditations apaisantes vous guideront afin de mieux vous endormir et de retrouver votre sérénité.