Savoir gérer son stress

Nouvelle édition d'un ouvrage paru précédemment en 1999. Le stress est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress entraîne des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances... Le but de ce guide est d'entraîner à la gestion du stress en s'appuyant sur l'analyse du phénomène sous toutes ses composantes et en s'aidant des nombreux conseils, exemples et exercices proposés. Du même auteur : Savoir s'affirmer.