Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (1Cédérom)

Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en oeuvre au quotidien et très efficaces. Grâce aux conseils, exemples et exercices proposés et à l'aide du CD-Rom, il permet rapidement d'apprendre les différentes méthodes, de les combiner et de les mettre en oeuvre avec succès : Relaxation active ou passive, Méthodes respiratoires, Méthodes de détente musculaire, Méthodes de concentration sur les perspectives sensorielles, Méthodes par la pensée et l'imagerie mentale. Le CD-ROM (compatible avec les nouveaux systèmes d'exploitation) présente 30 séances guidées pour tester toutes ces méthodes et s'entraîner avec celles qui conviennent le mieux. Une nouvelle édition réactualisée.